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Marathon Safe-T-Gabel Anweisungen zum Binden

Vielen Dank an alle unsere Teilnehmer für den Run with Heart-Wettbewerb. Wenn wir über all die Dinge nachdenken, die uns das Laufen gegeben hat, werden wir wirklich dankbarer für das Geschenk, das unser Sport ist. Hier sind unsere drei besten Gewinner: Wir hoffen, dass Sie sich genauso von ihnen inspirieren lassen wie wir. Penny hat mich dazu inspiriert, 2017 einen vollen Marathon mit ihr zu absolvieren. Wir sind auch den Manitoba-Halbmarathon und viele andere Rennen 2017 mit unserem anderen Laufpartner Alain gelaufen.

Es war unglaublich, dass sie tatsächlich dieser seltenen Organspende gewachsen war, und selbst wenn zwei kleine Kinder in Betracht gezogen wurden, setzte sie ihr Leben aufs Spiel, um ihren Seelenverwandten zu retten. Ich liebe es zu laufen und am frühen Morgen zu laufen, wenn die Sonne aufgeht, hat mir immer geholfen, meinen Tag in einer positiven Stimmung zu beginnen.

2017 feierten wir 20 Jahre Ehe und ein Jahr Transplantationserfolg. Ich lief vier Halbmarathons, ein 30-km-Rennen und absolvierte meinen ersten vollen Marathon mit einem großartigen Team auf jedem Schritt des Weges.

Dieses Mädchen hilft mir nicht nur mit Herz zu rennen, sie ist mein Herz! Das ist meine Tochter Elise. Sie ist eine natürliche Läuferin, die mit dem Cross Country Team im College gelaufen ist. Andererseits bin ich kein natürlicher Läufer: Ich kämpfe mit jeder Meile und finde es jedes Jahr etwas schwieriger. Ich liebe die Erfahrung des Manitoba-Marathons, deshalb nehme ich jedes Jahr weiter teil.

Dieses Jahr hatte ich ihr anvertraut, dass ich mir wirklich Sorgen darüber machte, wie ich es machen würde, da mein Training nicht gut verlaufen war.

Obwohl sie sehr beschäftigt war, ihr eigenes Geschäft zu führen, die Kosten für den Flug und die Notwendigkeit, ihren Ehemann zu verlassen, um das Fort niederzuhalten und sich um ihre dreijährige Tochter zu kümmern, war sie für mich da.

Sie hat mich mit ihrer Bestimmtheit, Geduld und ihrem wunderbaren Sinn für Humor durch das Rennen gebracht, selbst gegen Ende, wenn ich dazu neige, launisch zu werden. Es bedeutete, dass die Welt mit ihr diese Ziellinie überquerte: Meine Trainingsläufe finden immer direkt nach der Arbeit oder am frühen Sonntagmorgen statt.

Während der Woche kommt er vor mir nach Hause, füttert die Katzen und macht das Abendessen, damit ich die Nahrung habe, die ich brauche, um Tag für Tag das zu tun, was ich gerne tue. Am Sonntagmorgen wartet immer das Frühstück auf dem Tisch auf mich, manchmal gegen Mittag nach zermürbenden 22-Meilen. Er kauft die Lebensmittel unter Berücksichtigung der Arten von Lebensmitteln, die mein Körper benötigt, um Kohlenhydrate zu tanken und Protein selbst zu reparieren.

Er hat sich nie darüber beschwert, wie oft ich 6 Tage die Woche trainiere oder wie lange ich 2 bis 3 Stunden am Stück unterwegs bin, manchmal auch länger, selbst wenn die Samstagnächte wegen meiner langen Läufe am nächsten Tag normalerweise unterbrochen werden.

Er spricht mit seinen Freunden und seiner Familie über meine Leistungen, als ob das, was ich tue, das Beste seit geschnittenem Brot ist. Meine Antwort? Hier ist er, nachdem er diesen Sommer sein erstes Rennen in Island gefahren ist. Ich war an der Reihe, ihn mit meinem Herzen voller Stolz seine Ziellinie überqueren zu sehen. Ich liebe dich Schatz! Jeremy Walker stammt aus einer Familie bemerkenswerter Läufer: Mit all dieser Geschichte und Unterstützung absolvierte Jeremy dieses Jahr seinen ersten Manitoba Liquor and Lotteries Full Marathon und belegte einen ebenso bemerkenswerten zweiten Platz.

Mit Tatkraft und Entschlossenheit hält Jeremy sein Familienerbe auf jeden Fall lebendig und stark, und er hat uns einige seiner persönlichen Tipps gegeben, damit Sie sich auf den Lauf vorbereiten können.

Ich versuche, dies ungefähr zweimal pro Woche mit einer kürzeren Fahrt während der Woche und einer längeren Fahrt am Wochenende in mein Training einzubeziehen. Dies ist das ganze Jahr über, aber ich werde diese fallen lassen, wenn ich mich den Rennen nähere. Ich konzentriere mich in der Nebensaison mehr darauf mit längeren, schwierigeren Sessions. Wie weit im Voraus versuchen Sie zu planen? Normalerweise habe ich Ziele, welche Rennen ich in der kommenden Saison planen werde, aber im Allgemeinen höre ich gerne auf meinen Körper und plane mein Training wöchentlich.

Normalerweise habe ich am Abend vor großen Rennen Pasta zum Abendessen und mache alle meine Klamotten fertig. Ich werde mindestens 2 Stunden vor dem Rennen aufstehen, um meinem Körper Zeit zum Aufwachen zu geben, und ich esse normalerweise kurz nach dem Aufstehen eine Banane und ein hausgemachtes Brötchen mit Erdnussbutter.

Normalerweise komme ich eine Stunde vorher zum Rennen, um mir Zeit zum Aufwärmen und Verwenden des Waschraums zu geben. Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der gerade mit dem Laufen begonnen hat? Seien Sie konsequent. Wenn Sie sich verbessern möchten, müssen Sie nur langsam Ihr Laufvolumen und Ihre Intensität erhöhen, und Sie werden überrascht sein, wie viel schneller Sie werden, wenn Sie dabei bleiben.

Ray Colliou ist ein vielbeschäftigter Handelsvertreter eines Tiernahrungshändlers, aber wenn es um den Manitoba-Marathon geht, hat er mehr im Ärmel.

Ray ist ein Liebhaber von Tieren, Outdoor-Aktivitäten und verbringt viel Zeit mit seiner Frau und ihren beiden Hunden. Er ist auch der großartige Anführer des Manitoba Marathon Cycle Teams. Die Menge an Organisation und Engagement, die die Rolle erfordert, sagt viel über Ray aus: Sein unglaubliches Team schützt die Läufer während des Kurses, begleitet den ersten bis zum letzten und koordiniert den gesamten Weg mit dem Kommunikationszentrum.

Vielen Dank, Ray, für das unglaubliche jahrelange Engagement und die Unterstützung, die Sie der Marathon-Familie bringen. Was würden wir ohne dich tun? Wann hast du angefangen, dich freiwillig für den Manitoba Marathon zu engagieren und was hat dich anfangs dazu gebracht? Ich habe mich seit ungefähr 35 Jahren freiwillig gemeldet. Ich habe zuerst im Stadion angefangen, Sicherheit zu leisten.

Ich habe mich engagiert, weil meine Frau eine Anstellung beim Manitoba-Marathon hatte, den sie mich gebeten hatte, mir zu helfen. Welchen Job machst du am Renntag? Was gefällt Ihnen an dieser Position besonders gut?

Ich koordiniere die Radfahrer auf der Strecke, die dazu beitragen, Zuschauer, Fahrzeuge und inoffizielle Radfahrer von der Strecke fernzuhalten, die möglicherweise die Läufer stören könnten. Wir helfen auch bei der Beantwortung von Fragen, die Zuschauer und Läufer möglicherweise haben.

Ich genieße es, all jenen Läufern, die so viel Zeit damit verbracht haben, sich auf diesen einen besonderen Tag vorzubereiten, einen sicheren Kurs bieten zu können. Ich glaube, ich habe eine der besten Freiwilligenpositionen beim Marathon. Die offiziellen Radfahrer können die Strecke entlang fahren und an der Aufregung und Energie teilhaben.

Jedes Jahr ist eine großartige Erinnerung. Ich stelle sicher, dass alle Läufer vom Kurs abweichen und folge dem letzten Läufer zum Stadion. Jeder hat einen besonderen Grund zum Laufen und sie alle teilen diesen Grund mit mir, wenn wir ganz alleine auf dem Kurs sind und als Letzter reinkommen. Was ist Ihrer Meinung nach die wichtigste Fähigkeit, die Sie beim Marathon freiwillig erworben haben?

Bei all der Aufregung und Energie während des Rennens begegnet man manchmal Menschen, die versuchen, die Strecke in einem Fahrzeug zu überqueren, um zur Arbeit oder zur Kirche zu gelangen, oder versuchen, ihren Sohn oder ihre Tochter zu finden, die teilnehmen, und sie sind abrupt und ängstlich und verwenden daher ein wenig Geduld und ein ruhiges Gespräch mit ihnen tragen dazu bei, die Situation zu entschärfen und ein positives Ergebnis zu erzielen. Was ist der wichtigste Rat, den Sie neuen Freiwilligen beim Marathon geben können?

Erinnern Sie sich daran, dass Sie Teil eines wirklich großen Events für Manitoba sind und dass die Teilnehmer lange und hart trainiert haben und einige von weit her gekommen sind. Versuchen Sie daher, das Beste zu tun, um ihre Erfahrung zu einer Erfahrung zu machen, an die sie sich erinnern werden.

Viel Spaß und nimm alles auf. Ich wünschte, die Leute wüssten, wie viel Arbeit in die Vorbereitung dieser großartigen Veranstaltung investiert wird. Es gibt so viel Planung und so viele Notfallpläne, über die nachgedacht werden muss und wie viel von der Stadt betroffen ist, und sobald ein Jahr in den Büchern steht, beginnt alles von vorne. Dies ist eine ganzjährige Vorbereitung für einen Tag. Welche Veränderungen haben Sie im Laufe Ihrer Jahre als Freiwilliger beim Marathon gesehen?

Freiwilligenarbeit hat mir geholfen, das zu schätzen, was wir haben. Nehmen Sie sich Zeit für Freiwilligenarbeit und organisieren Sie sich besser, um Verpflichtungen zu erfüllen. Während der Veranstaltung beobachte ich, wie Menschen durch bloße Entschlossenheit ihre gewählte Veranstaltung abschließen, und das motiviert mich, einige meiner persönlichen Ziele zu erreichen. Steffan Reimer inspiriert jeden Tag Schüler der Mitchell Elementary School als Sportlehrer und Vorbild für sein Engagement für seinen Sport.

Er ist ein harter Konkurrent und setzt alles daran, seine Ziele zu erreichen. Er wurde 2016 Dritter und in diesem Jahr Vierter beim Manitoba Liquor and Lotteries Full Marathon. Steffan erhielt auch den Bob Walker Memorial Award 2016, mit dem die schnellsten männlichen und weiblichen Manitoban-Athleten zwischen 19 und 29 Jahren geehrt werden.

Ich liebe die Wettkampfseite des Laufens. Ich bin ein extrem konkurrenzfähiger Typ, egal an welchem ​​Spiel oder Sport ich teilnehme. Der Renntag ist also der Tag, für den ich laufe. Was machst du für Cross-Training? Konzentrierst du dich in der Nebensaison mehr darauf oder hältst du es das ganze Jahr über konstant? Nicht jeder Lauf muss mit maximaler Anstrengung durchgeführt werden, kaum einer in der Tat. Wenn sich etwas falsch anfühlt, renne ich entsprechend. Die meisten Verletzungen treten auf, weil Menschen versuchen, kleinere Verletzungen durchzudrücken, und sich weiter verletzen.

In diesen Tagen habe ich mir Rennen für Rennen Ziele gesetzt. Und manchmal ändern sich sowohl die Zeit- als auch die Ortsziele während des Laufs, je nachdem, wie das Rennen verläuft. Mein erster Marathon: Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich damals einließ, und die Kämpfe, die mir während des Rennens durch den Kopf gingen, waren verrückt. Aber jeder Marathon seitdem war auch auf seine eigene Art herausfordernd.

Sie müssen die 26. Pizza, Pommes und Pop respektieren! Außerdem schmeckt das Salz der Pommes nie so gut wie nach so langem Schwitzen! Es gab verschiedene Menschen in meinem Leben, die mir geholfen haben, mich voranzutreiben. Zuallererst JA! Ich liebe es, wenn jemand anfängt, körperliche Aktivität ernst zu nehmen! In Bezug auf Ratschläge, unabhängig von Ihren Lauffähigkeiten, setzen Sie sich ein Ziel, das Sie sowohl körperlich als auch geistig antreibt.

Wenn das gut geht, vergrößern Sie den Abstand.

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