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Bodybuilding für Frauen, wo man anfangen soll zu fliesen

Vor vielen Jahren war es für Frauen unerhört, Bodybuilding zu betreiben, geschweige denn in einem Fitnessstudio mit Gewichten zu trainieren. Was für ein Müll! Die Zeiten haben sich drastisch geändert, und zum Besseren muss ich sagen. Mit der richtigen Anleitung können Sie in kürzester Zeit geschnitzt und den Kopf verdreht werden! Weisen Sie in erster Linie einen Platz in Ihrem Haus zu, der für Ihr Training gut geeignet ist.

Ein zusätzliches Schlafzimmer, ein offener Boden in Ihrem Familienzimmer oder ein ganzer Keller wären gute Standorte. Dann wählen Sie Ihre Massenwaffen. Eine gute Mischung aus freien Gewichten ist wirklich alles, was Sie brauchen - wie Hanteln, eine Langhantel mit Tellern, Medizinbällchen und Kettlebells. Sie können auch einen Suspensionstrainer einsetzen, wenn Sie Lust haben. Der wichtigste Faktor beim Bodybuilding oder beim Heben ist die Verwendung der richtigen Form. Sie können Dinge wie Liegestütze, Dips, Fahrradknirschen, Rückenverlängerungen, Kniebeugen und Ausfallschritte nur mit dem Gewicht Ihres Körpers ausführen.

Darüber hinaus können Sie Heimwerkzeuge wie Stühle und Wasserkrüge verwenden, um den Widerstand zu erhöhen und erhöhte Übungen wie Step-Ups und Hüftbrücken zu ermöglichen. Wenn Sie freie Gewichte bekommen, können Sie diese natürlich einfach festhalten, um zusätzliche Last zu erhalten. Eine andere Sache, die Sie berücksichtigen möchten, ist das Aufhängen einer Klimmzugstange irgendwo in Ihrem Trainingsbereich.

Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mehrere Pull-up-Variationen sowie eine Vielzahl von Ab-Übungen durchzuführen. Kumuliert wird dies als Off-the-Ground-Training bezeichnet und macht Ihrem Körper erstaunliche Dinge! Natürlich können Sie Übungsvideos auf YouTube ansehen oder DVDs herunterladen, aber nichts geht über die persönliche Kommunikation und Interaktion.

Dies kann Sie ins Krankenhaus bringen oder Sie mit einer quälenden Verletzung zurücklassen. Ein Trainer wird sicherstellen, dass Sie eine gute Form haben und verhindern, dass Sie völlig aufgebockt werden. Außerdem können sie Ihnen dabei helfen, ein solides Programm einzurichten, das von größter Bedeutung ist. Sie möchten sicherstellen, dass Sie auch jemanden finden, der Erfahrung im Bodybuilding hat. Das sollte naheliegend sein. Wie Sie sehen können, sind die Schritte zum weiblichen Bodybuilding zu Hause nicht so kompliziert. Sie müssen nur die Entscheidung treffen, dies durchzuhalten und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Haben Sie das Zeug dazu? Wenn ja, legen Sie vielleicht einen Termin fest, um die Bühne zu betreten und an Wettkämpfen teilzunehmen. Dies kann als zusätzlicher Motivator dienen, um Sie auf dem Laufenden zu halten! Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht. Wir respektieren deine Privatsphäre. Fazit Wie Sie sehen, sind die Schritte zum weiblichen Bodybuilding zu Hause nicht so kompliziert. Details anzeigen. Bewertet mit 4.

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